ВСАА – это комплекс из трех незаменимых аминокислот: изолейцина, валина и лейцина. Эта добавка дает дополнительную энергию для тренировок, а после них облегчает восстановление мышц и предотвращает катаболизм.
Что же касается «спортивных» дней, то здесь количество добавки увеличивается. Комплекс из трех аминокислот следует использовать как до, так и после тренировок – это делается для того, чтобы сразу восполнить то количество белков, которое было истрачено во время физических нагрузок.